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Humeur : à chaque âge son alimentation pour se sentir bien

santemagazine.fr | Votre humeur dépend de la nourriture que vous mangez, telle est la conclusion de chercheurs qui affirment que les jeunes adultes et les adultes matures ont besoin de privilégier des aliments différents pour améliorer leur santé mentale. Parce qu’ils sont riches en vitamines, en minéraux, en fibres, les fruits et légumes sont des aliments à consommer tous les jours, à raison de cinq portions quotidiennes. Ils sont surtout indispensables pour leur rôle protecteur dans la prévention de maladies apparaissant à l’âge adulte, comme les cancers, les maladies cardiovasculaires, l’obésité ou encore le diabète. [ Lire la suite ]

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