Oiseaux de nuit, attention à votre santé mentale
huffingtonpost.fr | Déranger le rythme naturel de son horloge interne accroît la probabilité de troubles de l’humeur, des plus bénins aux plus graves, ont affirmé des chercheurs mercredi 16 mai. « S’il y a de la lumière le matin, c’est là qu’il faut se réveiller », a affirmé la neuropsychologue Laura Lyall de l’université de Glasgow dans un entretien diffusé par la revue The Lancet Psychiatry. Ensuite, si l’on veut être en bonne santé, « généralement on sera très actif pendant ses dix heures les plus actives. Et les cinq heures les moins actives, on a un sommeil stable, non perturbé ». Ce qui est plus facile au beau milieu de la nuit. [ Lire la suite ]
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