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Pour lutter contre la dépression, prenez un bain chaud

doctissimo.fr | Une étude menée par des chercheurs de l’université de Freiburg en Allemagne a montré que prendre un bain chaud régulièrement était plus efficace pour lutter contre la dépression que faire du sport. Pour cette étude, 45 personnes, âgées en moyenne de 48 ans et atteintes de dépression modérée à sévère ont été divisées en deux groupes. Durant 8 semaines, deux fois par semaine, le premier groupe devait prendre des bains à 40 degrés pendant 30 minutes, puis prolonger le moment de détente pendant une vingtaine de minutes enroulés dans des couvertures, avec une bouillotte. L’autre groupe s’est engagé à pratiquer 40 à 45 minutes d’activité sportive modérée (danse, footing, natation…) à la même fréquence. [ Lire la suite ]

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